| Consejos de la Clínica Santa Isabel. |
| El uso prolongado de dispositivos electrónicos puede traer consecuencias negativas para tu salud visual si no tomas las precauciones adecuadas: Regla 20-20-20: cada 20 minutos mirá algo a 6 metros de distancia y mantené la mirada durante al menos 20 segundos. Parpadeá con frecuencia: hace un esfuerzo consciente por parpadear para mantener tus ojos hidratados. Ajustá la iluminación: evitá reflejos en la pantalla y trabajá en ambientes bien iluminados. Priorizá la luz natural sobre la artificial. Mantené una postura adecuada: colocá la pantalla al menos a 50 cm de tus ojos y a 10 grados por debajo del nivel de tus ojos. Evitá inclinar la cabeza hacia abajo. Usá lágrimas artificiales: ayudan a mantener lubricada la superficie ocular. Consultá con un oftalmólogo cuál es la más adecuada para vos. Evitá pantallas antes de dormir: la exposición a la luz azul antes de acostarse puede interferir con el sueño. Intentá no usar dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir. |